パニック障害って何?

相変わらず大勢の集まりが苦手な私。

でも、絶対に参加しなくてはいけないのが幼稚園の行事ごとの会。

 

正直、できることなら参加したくないんだけど

こればかりはそんなことはいってられないってことで、なんとか頑張って参加しているものの・・・

発表しなくてはいけない、なんてことがあればヤバいかもしれないんですよね。

 

だって、人前で話をしなくちゃって思うと心臓がバクバクなって

もう破裂しそうになっちゃうんですよね。

 

ほんと、いつからこんな症状が出るようになったかは忘れたけど

気が付いたら人前で発表することに対して恐怖を感じるようになってました。

で、いろいろ調べてみたんですよね・・・

 

そして、多分これだと思った症状がパニック障害という病気でした。

このパニック障害での発作というか症状とほとんど同じような事が私のカラダにも現れるんです。

ただ、人よりも緊張する度合いが強いだけかと思っていたらまさか病気?

 

そのままネットでいろいろ調べてみると対処法があるらしく

っていうか、もっと早くに調べておけばここまで悩むこともなかったかもしれなかった。

 

話をもどしてパニック障害の対処法っていろいろあるみたいで

なんかカフェインがダメ!であったりとか、考えすぎがダメ!であったりとか

過呼吸になったら・・・とか、ほんと自分でできることがけっこうあるんですよね。

参考記事→ パニック障害の発作と対処法について

 

なんか今回のことで思ったのは、知らないことを知らないままで放置しないってことかな。

今はネットで調べれば何でもわかる、とかよく言われているけど、ほんとそう。

ということで、これからは何か分からないことがあった時はとりあえず調べてみる。

だって、それで解決できるかもしれないですからね。

 

 

 

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